Selbstschutzkurs für Erwachsene
In diesem Kurs werden die Basics in Theorie und Praxis zu den Themen selbstbewusstes Auftreten, Grenzen setzen und Abwehrtechniken vermittelt. Hierzu gehören das Erlernen der Schutzhaltung, grundlegender Blocktechniken zum Schutz des Kopfes, Fußtritte sowie Knie- und Handballenstöße.
Des Weiteren wird vermittelt wie durch mitgeführte Gegenstände wie Autoschlüssel, Kugelschreiber, Schminkutensilien effektiv in Extremsituationen zur Selbstverteidigung eingesetzt werden können.
Ferner werden Situationen einstudiert sich aus der Bodenlage zu befreien.
